体育训练中遇到瓶颈时，可以尝试调整训练方法、增加创新元素或寻求专业教练指导等方式来突破瓶颈。

禁药是指国际体育组织规定的在竞技运动中禁止使用的药物，包括兴奋剂、激素类药物等。

体育品牌可以通过发布精彩赛事瞬间、与粉丝互动、推出限量合作款等方式在社交媒体上进行有效的营销推广。

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